Tập thể dục không phải là một trong cách duy nhất giúp bạn giảm béo, bạn cần kết hợp cùng với một chế độ ăn uống thật sự lành mạnh cùng với một số loại thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân sau đây để có thể đạt được kết quả như ý.
- Trứng
(Nguồn: Internet)
Trứng là một nguồn thực phẩm cực kì giàu đạm, trong trứng chứa tất cả 9 loại amino acids rất cần thiết cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra biết rằng nếu bạn ăn trứng vào các bữa sáng, bạn sẽ cảm giác được no lâu hơn và giảm đi lượng tiêu thụ calorie trong các ngày giúp bạn có thể giảm cân. Sản phẩm viên uống trắng da thuốc trắng da Transino
Ăn trứng vào các bữa sáng giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn
- Hạt chia
Loại “siêu thực phẩm” này đã và đang được coi như một phương thuốc chữa trị những bệnh tiểu đường hay béo phì và tim mạch tại Mỹ. Với thành phần chứa khá nhiều chất béo có lợi và đạm, chất xơ, hạt chia giúp bạn kéo dài cảm giác no. Một muỗng cà phê hạt chia chứa tới 2,500 mg axit béo omega-3, 4.5g chất xơ và đến 3g chất đạm đầy các giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.
Hạt chia được coi là “siêu thực phẩm” chứa vô vàn các lợi ích cho sức khỏe và trong việc giảm cân
- Quế
Quế là một trong các nguyên liệu đốt mỡ cực kỳ rất mạnh mẽ giúp làm bạn tăng khả năng trao đổi chất và còn ngăn chặn sự việc hấp thu glucose, điều hòa được lượng đường trong máu; giảm sự thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Gừng
(Nguồn: Internet)
Được mệnh danh là một phương thuốc “thần kỳ” giúp cho chữa bệnh và mang lại được nhiều lợi ích cho sức khỏe bạn, gừng có công dụng kháng viêm và ổn định huyết áp, điều trị những vấn đề về dạ dày và là loại gia vị giúp bạn ức chế cơn đói và giảm béo rất hiệu quả.
Gừng giúp hạn chế cơn đói cực kì hiệu quả
- Những loại quả berries
Thành phần hợp chất polyphenols có trong những loại berries (quả mọng) mang lại cực kì nhiều lợi ích cho tim mạch. Các hiệu quả dễ dàng thấy được khi mà chúng ta ăn dâu tây và việt quất, nam việt quất là giúp bạn giảm cân và giảm béo, đồng thời ngăn chặn được sự hình thành của những nguyên tố gây ra tình trạng tiểu đường bên trong cơ thể.
- Trà xanh
Khi nhắc tới việc giảm cân và tiêu mỡ, trà xanh có vô vàn các lợi ích giúp bạn đạt được các mục tiêu ấy. Caffeine có trong trà xanh giúp tăng cường khả năng tiêu hao năng lượng và ôxy hóa chất béo để giúp quá trình giảm béo diễn ra thật sự nhanh hơn. Ngoài ra, uống trà xanh còn giúp bạn ngăn ngừa lão hóa và giúp làm đẹp da. Sản phẩm tốt cho sức khỏe, chống lão hóa dr select
Uống một cốc trà xanh vào các sáng vừa giúp thanh lọc cơ thể, mà còn vừa giúp vóc dáng thon gọn
– Tác giả: Võ Quỳnh Như
– Năm sinh: 1991
– Trình độ: Dược sĩ
Quỳnh Như có 9 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, tư vấn dùng thuốc và thực phẩm chức năng. Hiện tại, Như chịu trách nhiệm kiểm duyệt nội dung bài ở website này và một số chuyên trang về thuốc.