Ngoài việc chăm sóc cẩn thận, bạn có thể sử dụng một vài mẹo nhỏ dưới đây để có được hàm răng chắc khỏe và sáng bóng.
Chải răng đúng cách
(Nguồn: Internet)
Sau khi ăn, bạn cần nên làm sạch răng bằng chỉ nha khoa để loại bỏ các mảng bám còn mắc kẹt lại. Điều này giúp việc đánh răng sau đó được hiệu quả hơn. Xem thêm chi tiết sản phẩm Kem đánh răng Crest
Cách đánh răng mà tốt nhất là để mặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với bề mặt răng, đưa theo vòng tròn ngược theo chiều kim đồng hồ và không đánh quá mạnh tay. Bạn cần nên chải răng mỗi hàm với thời gian tối thiểu là 1-2 phút và không nên sử dụng lực quá mạnh.
Hầu hết, chúng ta đều thường có thói quen đánh răng sau khi bạn thức dậy và sau đó ăn sáng. Điều này thật sự không hiệu quả vì các thành phần trong kem đánh răng và không có nhiều thời gian để lưu lại trên răng và phát huy được công dụng mà lại trôi theo bữa sáng xuống dạ dày. Súc miệng sau khi bạn thức giấc, ăn sáng và đánh răng sau đó tầm 20 phút là quy trình tối ưu được những nha sĩ khuyên làm.
Hạn chế sử dụng thực phẩm có màu
(Nguồn: Internet)
Để giữ được hàm răng luôn trắng sáng và thật sự chắc khỏe, bạn cần nên hạn chế sử dụng các thực phẩm có màu như rượu vang, cà phê hay trà… Một nhóm những nhà nghiên cứu Đại học New York cảnh báo nếu dùng vượt quá lượng rượu cho phép (1-2 ly/ngày), những thành phần có tính axit có thể làm hòa tan men răng, làm cho răng của bạn sẽ bị xốp và dễ dàng nhuộm màu. Trong khi đó, trà và cà phê với thành phần là chất tannin và có khả năng gây ố răng. Trà trắng, trà xanh và trà thảo dược ít gây ố xỉn răng hơn trà đen.
Nếu bạn uống đồ uống có màu, bạn cần nên dùng ống hút để hạn chế nước tiếp xúc với răng.Thực phẩm giúp làm trắng răng
Một số trái cây và rau quả khi nhai có công dụng như bàn chải đánh răng. Táo, cà rốt, súp lơ và đậu xanh là sự lựa chọn rất tuyệt vời giúp cho bạn ngăn ngừa tích tụ mảng bám ở trên răng. Khi nhai, những loại thực phẩm này cũng sẽ massage nướu răng, kích thích được sự lưu thông máu và giữ chúng khỏe mạnh.
Để răng khỏe, bạn đừng quên bổ sung hàm lượng phô mai vào thực đơn mỗi tuần. Chất cazein và protein lỏng có trong phô mai giữ cho men răng ở một trạng thái tốt nhất. Phô mai còn chứa hàm lượng canxi rất cần thiết giúp cho răng chắc khỏe. Miếng dán trắng răng Miếng dán trắng răng
Súc miệng sau khi bạn ăn trái cây chua
Những a-xít trong các loại quả chua như cam, chanh và bưởi… cực kì quan trọng cho việc duy trì collagen trong nướu nhưng nếu bạn lạm dụng, chúng có thể gay ra mềm và xói mòn men răng. Bởi thế, sau khi ăn trái cây, bạn cần nên tráng miệng với một ly nước và đánh răng sau đó 20 phút.
Xem chi tiết tại: http://www.hangngoainhap.com.vn/
– Năm sinh: 1995
– Quê quán: Quảng Bình
– Trình Độ: Đại Học Khoa Học Huế Quỳnh Như hiện là biên tập viên viết bài liên quan đến sức khỏe làm đẹp cho các trang mạng nổi tiếng tại Việt Nam trong đó có trang sd27dpac.com