Bữa sáng nên ăn gì để giúp giảm cân nhanh? Dù bạn muốn giảm cân nhanh thế nào & áp dụng phương pháp ăn kiêng gì thì bạn tuyệt đối không nên bỏ qua việc ăn sáng nhé. Sau một đêm ngủ dài thì cơ thể sẽ cần được bổ sung năng lượng để giúp hoạt động cho ngày mới, việc bỏ đói cơ thể sẽ dễ làm cho bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi, thiếu chất & đặc biệt dễ mất kiểm soát trong ăn uống ở bữa ăn phụ & bữa trưa. Để giảm cân an toàn và hiệu quả thì tốt hơn hết bạn nên chọn lựa món ăn hợp lý & thưởng thức vào bữa ăn sáng nhé.
Việc ăn sáng đều đặn còn giúp cho cơ thể tránh được tình trạng đói thường xuyên và cảm giác thèm ăn cũng được hạn chế. Bữa ăn sáng cũng chính là bữa ăn trong ngày có nhiều thời gian nhất dành cho việc tiêu hóa thức ăn, cơ thể sẽ không bị thức ăn thừa tích trữ, nguy cơ béo cũng sẽ được hạn chế. Sau đây là các món ăn tốt cho bữa sáng, giúp bnaj giảm cân hiệu quả bạn nên được thêm vào thực đơn của mình để thưởng thức vào mỗi ngày
Cháo yến mạch
Trong cháo yến mạch có chứa rất là nhiều chất xơ, nhiều dinh dưỡng & đặc biệt là lượng axit omega-3 những chất này giúp cho việc trao đổi chất được hoạt động tốt hơn, cơ thể cũng sẽ được đốt cháy nhiều calo hơn từ đó giúp giảm cân nhanh chóng. Đây là món ăn hấp dẫn rất giàu dinh dưỡng bạn có thể yên tâm chọn ăn mà lại không lo tăng cân nhé. Cháo yến mạch cũng là một món ăn tốt cho dạ dày của bạn, bổ sung món này vào thực đơn sáng giúp bạn tránh được tình trạng khó tiêu hóa được thức ăn nhé. Xem thêm sản phẩm tại đây viên uống giảm cân dhc
(Nguồn internet)
Trứng gà luộc
Đơn giản, tiết kiệm thời gian nhưng mà lại giảm cân cự kỳ hiệu quả. Trứng gà là 1 món ăn không thể thiếu có trong thực đơn giảm cân của bất kỳ ai nhé, nhất là đối với bữa ăn sáng. Lượng protein dồi dào có chứa trong trứng gà giúp cơ thể được bổ sung đủ năng lượng để hoạt động suốt buổi sáng. Chỉ với 2 quả trứng gà cùng với 1 ly nước lọc cho bữa ăn sáng thì bạn không phải lo cơn đói xuất hiện đâu nhé. Xem thêm sản phẩm tại đây thuốc giảm cân dhc của nhật
(Nguồn internet)
Sữa tươi hay sữa chua
1 ly sữa tươi dành cho bữa ăn sáng sẽ giúp cơ thể sảng khoái, tinh thần tỉnh táo hơn rất là nhiều đấy. Trong sữa tươi & sữa chua có chứa rất nhiều vitamin & dinh dưỡng tốt cho cơ thể, chúng có công dụng giúp cơ thể nhanh thấy no khi ăn & lâu đói trở lại ngoài ra hệ tiêu hóa cũng như là sức khỏe được tốt hơn. Lượng calo có trong các món ăn này cũng khá ít nên bạn có thể yên tâm chọn ăn nhé. Xem thêm sản phẩm tại đây viên uống giảm cân tan mỡ dhc 20 nhật bản
Trái cây và rau củ
Nhắc đến trái cây & rau củ thì có rất nhiều những món ăn ngon dành cho bữa sáng của bạn nhé. Những món ăn được chế biến từ những loại trái cây, rau xanh giúp bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể, đây chính là nguồn dinh dưỡng chính giúp cân nặng được giảm nhanh. Ngoài ra những món ăn này còn cung cấp thêm nhiều vitamin và khoáng chất giúp cân bằng được lượng dinh dưỡng trong cơ thể. Bổ sung nhiều món ăn hấp dẫn vào thực đơn ăn sáng vào ngay hôm nay nhé.
– Tác giả: Võ Quỳnh Như
– Năm sinh: 1991
– Trình độ: Dược sĩ
Quỳnh Như có 9 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, tư vấn dùng thuốc và thực phẩm chức năng. Hiện tại, Như chịu trách nhiệm kiểm duyệt nội dung bài ở website này và một số chuyên trang về thuốc.