Hãy tránh xa những hành động cực kì có hại cho xương

Ngồi xổm Lời khuyên dành cho bạn: Cố gắng hạn chế các tư thế ngồi xổm, nhất là với những người lớn tuổi hay những người bị béo phì. Nếu bạn bắt buộc phải ngồi xổm thì cũng nên giảm thiểu thời gian ở một mức ngắn nhất có thể, tốt nhất là không nên ... ...