Thực đơn cho người bị mụn

05/01/2017

Đối với những người bị mụn, bên cạnh việc sử dụng những phương pháp điều trị đúng cách, thì cũng cần có được một chế độ sinh hoạt hợp lý. Tuy nhiên, nếu mà bạn lên một kế hoạch chi tiết cho bản thân thì vô cùng dễ thực hiện và có được hiệu quả vô cùng lớn đó các bạn nha!

Chế độ sinh hoạt riêng dành cho người bị mụn

Nhiều bạn chưa biết rằng, thói quen mà sinh hoạt ảnh hưởng cực kì lớn tới da mụn đó nhé. Vì vậy, hãy cùng chúng tôi bắt tay vào xây dựng một chế độ ăn, ngủ, nghỉ thật lành mạnh để tránh xa những kẻ thù gây mụn ngay thôi nào!

Người bị mụn cần được bổ sung những chất gì?

#1.Axit béo hữu dụng

Image result for #1.Axit béo hữu dụng

(Nguồn: Internet)

Đa số những bạn gái chúng ta cho rằng, chất béo là kẻ thù chính gây ra tình trạng mụn và béo phì. Các axit bão hòa làm tăng quá trình thiêu đốt đi năng lượng và làm cho làn da tiết nhiều chất nhờn hơn. Và đây chính xác là một trong các nguyên nhân gây mụn. Chi tiết sản phẩm làm đẹp Collagen Shiseido EX 120 Viên

#2.Các vitamin

Vitamin và khoáng chất có trong thực đơn mỗi ngày cũng giữ một vai trò rất lớn, quyết định đến làn da của bạn. Thường thì các người bị mụn đều ở trong tình trạng thiếu đi vitamin A. Vitamin A được xem là một loại vitamin quan trọng, sẽ quyết định tới việc bạn có bị mụn hoặc không, giúp giảm thiểu một cách tối đa lượng chất nhờn được tiết ra.

Bên cạnh vitamin A thì vitamin E sẽ giúp cho được da  bạn trở nên căng mịn, hồng hào, vitamin B1 giúp cho việc mà lưu thông máu và chống oxy hóa, Vitamin B2, B3, B5, B6 giúp cho hỗ trợ cho da mụn, cải thiện được tình trạng da hư tổn do mụn. Vitamin C phục hồi những chức năng và hư tổn của những mô, biểu bì… Sản phẩm tốt cho da của Nhật Collagen Enriched Dạng Viên

#3.Chất khoáng

Image result for #3.Chất khoáng

(Nguồn: Internet)

Để phục hồi những tổn thương ở mô và trên làn da, chúng ta nên cung cấp những vi khoáng kẽm cho cơ thể. Kẽm sẽ có công dụng làm giảm sự sản xuất androgen, khôi phục được tình trạng da nhờn và ngăn ngừa mụn. Thêm nữa, việc cung cấp crom sẽ giúp cho cơ thể điều hòa lượng đường ở trong máu, ngăn ngừa được nhiễm trùng da hiệu quả.

Bắp cải: Rất giàu vitamin A, E, những chất chống oxy hóa và kẽm nên đặc biệt tốt cho làn da mụn. Giúp giảm thiểu quá trình gây ra mụn, chống lại sự lão hóa làn da, giúp da căng tràn và khỏe mạnh. Sản phẩm về làm đẹp da Collagen Shiseido 126 Viên

Cá biển: Cá hồi, cá thu và cá trích là các nguồn thực phẩm có chứa một lượng Omega 3 rất dồi dào. Không chỉ tốt cho người bị mụn mà còn rất tốt cho các người mắc bệnh béo phì và tiểu đường nữa đấy nha.

Xem chi tiết hơn tại: https://www.hangngoainhap.com.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *