Uống dầu cá đúng cách là như thế nào-1

Uống dầu cá đúng cách là như thế nào

Dầu cá là một trong những thực phẩm bổ sung omega 3 phổ biến và an toàn nhất. Nếu bạn đã sử dụng loại thực phẩm này bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên với vô số công dụng mà nó có thể mang lại cho bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống dầu cá đúng cách là như thế nào. Cùng theo dõi bài viết để có câu trả lời nhé.

Uống dầu cá đúng cách là như thế nào?

  • Đúng thời điểm

Dầu cá thực chất là một dạng thuốc bổ cung cấp vitamin A, E… cho cơ thể. Các viên vitamin có hai loại: vitamin tan trong nước như vitamin C, vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6, PP)… có thể uống bất cứ lúc nào.

Trái lại, dầu cá là dạng vitamin, tan trong dầu (gồm 4 vitamin A, D, E, K). Chúng chỉ được hấp thu tốt nhất khi có dung môi phù hợp. Do đó, bạn nên uống chúng sau bữa ăn, lượng chất béo trong cơ thể chính là dung môi thuận lợi để kích thích khả năng hấp thụ chất từ viên dầu cá.

  • Đúng liều lượng

Khi chế độ ăn không cung cấp đủ vitamin A, bạn có thể bổ sung trực tiếp bằng cách uống dầu cá. Tuy nhiên, bạn cần tuân theo đúng liều lượng quy định của bác sĩ, đặc biệt là những người dễ bị dị ứng, có các bệnh về tim mạch… Dầu cá chứa nhiều vitamin A, nếu không hấp thụ hết sẽ tích luỹ trong cơ thể và có thể gây ngộ độc.

Dầu cá tương đối an toàn, bạn có thể sử dụng trong thời gian dài, nhưng phải uống dầu cá đúng cách, miễn là không uống liều cao và sản phẩm dầu cá phải đảm bảo chất lượng.

Uống dầu cá đúng cách là như thế nào-2

  • Nên uống dầu cá trong bao lâu

Trên thực tế, uống viên dầu cá trong thời gian dài an toàn hơn so với việc ăn cá hàng ngày bởi có nhiều loại cá bị nhiễm độc thủy ngân gây hại cho sức khỏe. Dầu cá không thể chứa thủy ngân vì bản chất dầu cá liên kết với protein. Tuy nhiên, cả viên dầu cá và thịt cá đều có thẻ chứa PCBs – nhóm các hợp chất nhân tạo có hại cho sức khỏe.

Sử dụng quá nhiều dầu cá (trên 2.000mg EPA và DHA mỗi ngày) có thể ức chế hoạt động của hệ miễn dịch. Quá nhiều dầu cá cũng có thể gây loãng máu và giảm huyết áp.

Tất nhiên, nếu bạn không ăn được 2 bữa cá một tuần, bạn nên xem xét sử dụng viên dầu cá bổ sung. Các acid béo omega-3 (EPA và DHA) trong dầu cá có thể giúp giảm viêm, bệnh về mắt, các rối loạn tâm thần, thậm chí là phòng ngừa một số loại ung thư.

Trước khi uống dầu cá đúng cách hay bất kỳ sản phẩm thực phẩm chức năng nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ hoặc dược sỹ để đảm bảo an toàn.

Dầu cá Omega 3, EPA & DHA Orihiro Nhật Bản

Viên uống dầu cá omega 3 của Orihiro Nhật Bản được chiết xuất từ dầu cá mòi, có thành phần DHA và EPA, đặc biệt có bổ sung Omega 3 cao nhất lên đến 300mg nên sản phẩm dùng ở cả người trẻ em và người già.

Uống dầu cá đúng cách là như thế nào-3

Ngoài EPA và DHA là thành phần chính của Omega 3 có chức năng hỗ trợ cải thiện trí não, điều hòa tuần hoàn máu và cải thiện điểm vàng trong mắt. Các thành phần còn lại mang tính hỗ trợ, điều hòa năng lượng của cơ thể. Điều này giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất có trong dầu cá tối ưu nhất.

Mọi chi tiết mua hàng xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại: 0935.889.770 (mua lẻ) – 0905.799.789 (mua sỉ) hoặc click vào ô mua hàng. Làm đẹp Eva rất hân hạnh được đón tiếp và phục vụ quý khách tận tình!

#HN

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *